Kiat Sehat Untuk Perempuan Aktif

Boleh saja Anda mengaku sebagai perempuan sehat yang memiliki daya tahan tubuh kuat. Namun sebagai perempuan aktif yang memiliki fungsi ganda baik di kantor maupun di rumah, terkadang Anda sering alpa dan mengabaikan kesehatan tubuh Anda. Biasanya kendala yang sering ditemui oleh para perempuan bekerja dengan aktivitas yang padat adalah kesulitan mengatur pola makan yang sehat. Padahal dari makanan, Anda akan mendapatkan energi dan kekuatan untuk menangkal beragam penyakit, seperti sakit kepala, sakit maag, tiphus dan penyakit kronis lain.

Nah, agar tubuh tetap sehat tak terabaikan meskipun Anda sangat sibuk, berikutbeberapa kiat mengatur pola makan yang bisa Anda terapkan :

Pukul 06.00 Pagi Biasakan untuk memulai hari dengan mengonsumsi secangkir susu hangat. Kandungan kalsium dan vitamin D pada susu terbukti dapat menangkal beragam penyakit termasuk osteoporosis. Sarapan dengan sereal. Sereal baik karena Anda akan mendapatkan kandungan serat yang banyak dalam porsi kecil. Multivitamin. Multivitamin atau suplemen memiliki manfaat yang cukup tinggi. Mereka yang biasa mengonsumsi mineral suplemen atau multivitamin secara teratur setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, dan kanker. Banyak minum air putih, karena kekurangan mineral menyebabkan Anda mudah letih, kurang konsentrasi dan sakit kepala. Jika Anda menderita nyeri lambung, sebelum beraktivitas ada baiknya Anda mengonsumsi obat maag yang bekerja dengan aksi ganda untuk menetralisir kelebihan asam lambung sekaligus mengurangi produksi asam lambung. Sehingga Anda akan bebas beraktivitas seharian tanpa gangguan sakit lambung. Pilih dalam bentuk tablet kunyah selain lebih praktis, tablet kunyah mudah larut dan bekerja langsung di lambung.

Pukul 08.00 Pagi. Jangan lupa sediakan makanan ringan yang menyehatkan, seperti biskuit. Bawa 1 bungkus biskuit sebagai camilan Anda selama di perjalanan dan letakkan di tempat yang mudah terlihat. Cara ini ampuh bagi Anda yang mengalami gangguan lambung seperti sakit maag. Biasanya jika perut dibiarkan kosong, maka produksi asam lambung akan meningkat dan menimbulkan rasa perih, mual dan nyeri di ulu hati.

Pukul 12.00 Siang. Jika sedang dikejar deadline, biasanya perempuan bekerja sering lupa atau bahkan mengulur waktu makan siang. Padahal makan siang itu baik untuk memulihkan stamina dan menambah energi untuk aktivitas selanjutnya. Jadi bila waktu makan siang tiba, segeralah mencari menu makanan favorit Anda, jangan menunggu sampai perut Anda ”berteriak”. Untuk menu makan siang ada baiknya Anda memilih menu yang sarat gizi dan mengandung cukup karbohidrat, serat, protein dan lemak, seperti nasi, kentang, daging, telur dan sayur-sayuran. Hindari makanan yang terlalu asam dan pedas, jika Anda penderita sakit maag. Dengan perut terisi makanan sarat gizi, tenaga akan kembali pulih dan Anda bisa melanjutkan aktivitas tanpa takut nyeri lambung akan menyerang.

Pukul 05.00 Sore. Terjebak dalam kemacetan di jalan, sementara perut terasa kosong? Cepat ambil camilan Anda. Roti gandum bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengisi perut. Selain untuk menahan rasa lapar, roti gandum juga dapat memberi energi tambahan untuk melanjutkan perjalanan pulang Anda.

Bagi penderita sakit maag, sebaiknya hindari camilan yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat, seperti pisang ambon, buah yang dikeringkan, coklat dan minuman bersoda.

Pukul 08.00 Malam. Tiba di rumah, ada baiknya Anda menutup hari panjang selama di kantor atau di lapangan dengan makan malam. Tidak perlu memilih menu makanan yang terlalu berat, karena selain bisa mengganggu program diet Anda juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Diet masih menjadi kata ‘mujarab’ untuk membuat stabil berat badan.

Berikut tips diet yang layak menjadi perhatian.

1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke tempat resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan Anda di pesta.

2. Jangan “membuat” diri Anda gemuk dengan selalu “memenuhi” permintaan perut. Anda bisa dengan mudah menyantap 600 kalori kue kering dan sereal tanpa Anda sadari.

3. Bawalah rantang makan siang ke kantor. Kalau bisa jangan makan siang di luar. Ini akan membantu mencegah Anda makan siang berlebihan.

4. Santap lebih banyak sup. Sup tanpa krim biasanya rendah kalori dan lumayan membuat kenyang.

5. Usahakan menyantap menu rendah kalori dulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada saat giliran sampai ke daging, perut sudah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.

6. Jangan gunakan piring dinner. Gunakan piring salad setiap kali Anda makan siang atau makan malam.

7. Yakinkan bahwa setengah porsi makan siang dan makan malam Anda adalah sayur dan buah-buahan.

8. Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

9. Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yakni hidup sehat. Nikmati saat makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.

10. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Jika sudah terbiasa, tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.

11. Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.

12. Berarobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.

13. Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.

14. Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Sebagian besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam adalah mereka yang makan tidak teratur atau makan tidak seimbang.

15. Ubahlah jadwal kegiatan malam hari Anda. Kalau biasanya Anda hobi begadang, cobalah kurangi sedikit demi sedikit. Tak gampang memang, tapi lama kelamaan ini akan membuat tangan dan pikiran Anda lupa pada cemilan malam.

16. Jika Anda terbiasa ngemil ketika stres, kini saatnya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sehat. Cari metode mengatasi stres yang tanpa melibatkan makanan.

17. Tulis di atas secarik kertas label, “Tutup setelah makan malam.” Tempelkan di pintu kulkas Anda dan kuncilah.

18. Gosok gigi segera setelah makan malam untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

19. Makanlah pada saatnya. Dan jangan melakukan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton TV, atau browsing internet.

20. Berjalanlah 3 kali keliling lantai mal sebelum Anda shopping.

www.SinergiFitness.com
Your Fitness Business partner
021-6810-1143
0812-10000-43

Menurunkan resiko diabetes tipe-2
Siapa dapat menduga bila minuman sesederhana kopi dapat memberikan keuntungan yang menakjubkan bagi kesehatan? Ternyata, dengan meminum kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe dua. Menurut Sid Kirchheimer dari WebMD, semakin banyak kopi yang diminum, semakin baik hasil yang diperoleh. Bahkan, Universitas Harvard telah melakukan riset tentang manfaat kopi bagi kesehatan selama 18 tahun, dengan menganalisa data dari sekitar 126 ribu orang. Hasilnya, dengan meminum kopi 1-3 cangkir sehari dapat mengurangi resiko terkena diabetes hingga 10 persen, sedangkan dengan meminum kopi 6 cangkir atau lebih dapat mengurangi resiko pria dari serangan diabetes tipe dua sebesar 54 persen, sedangkan untuk wanita dapat berkurang 30 persen. Ini argumen bagus untuk ungkapan “satu poci kopi sehari”, ungkapan bagi orang yang ketagihan minum kopi setiap harinya.

Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson dan Lainnya
Enam kelompok studi lain menemukan bahwa peminum kopi yang meminum kopi dengan teratur dapat mengurangi resiko terkena Parkinson lebih dari 80 persen. Menurut Thomas DePaulis, Phd, seorang ilmuwan dari Vanderbilt University’s Institute for Coffee Studies, menyatakan, semakin banyak meminum kopi, diperoleh hasil yang semakin baik. Nampaknya bagi mereka yang t id ak meminum kopi, juga memiliki resiko terkena kanker kolon, sirosis hati, bahkan batu empedu! Penelitan terbaru lainnya menunjukkan bahwa kopi dapat memberi keuntungan bagi kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit jantung sampai 53 persen.

Mengimbangi Kebiasaan Jelek Lainnya
Kopi t id ak hanya memiliki efek yang bagus bagi tubuh dalam hal melawan penyakit, namun juga dapat membantu untuk mengimbangi atau memutar balik resiko yang diakibatkan oleh kebiasaan buruk. Menurut Thomas DePaulis, “Perokok dan peminum berat akan memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan gangguan liver bila mereka memiliki kebiasaan minum kopi secara teratur dibandingkan mereka yang t id ak minum kopi.”

Dapat Membantu Mengobati Penyakit
Ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah serangan asma dan bahkan dapat mengaturnya di saat kekurangan obat tradisional. Juga, kopi sangat bermanfaat dalam mengobati sakit kepala, khususnya migrain, dan penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi meningkatkan perlindungan terhadap rongga perutnya sendiri.

Mengurangi Berat Badan
Tersedianya anti-oks id an alami dalam kopi, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Fakta baru lain, yang baru-baru ini ditemukan oleh Fulgencio Saura-Calixto dan M. Elena Diaz-Rubio dalam ACS’ Journal of Agricultural and Food Chemistry, menemukan bahwa kopi bubuk masak dapat menjadi sumber serat yang baik, setiap cangkir mengandung hampir 2 gram serat yang mudah larut. Kebanyakan orang yang menjalani diet sangat sadar akan manfaat serat dalam hal pengurangan berat badan. Menurut penelitian, “kandungan serat yang terdapat pada kopi bubuk masak lebih tinggi dibandingkan minuman umum lain seperti anggur maupun jus jeruk.” Jadi, mari kita minum kopi, saudara-saudara! Tapi hindari gula!

Membantu Kita Mengontrol Depresi
Kopi telah membuktikan dapat membantu mengatur maupun menanggulangi depresi. Sebagian, tentu saja, karena kandungan kafein membuat kita tetap sadar, yang dapat mengurangi perasaan depresi, namun mungkin juga berhubungan dengan tingkat oks id an yang terkandung dalam secangkir kopi. Sebenarnya, suatu penelitian dari Brazil baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan anak-anak dapat meminum kopi dalam jumlah yang sesuai dengan usianya untuk mengatasi depresi. Kenyataannya, dalam penelitian menunjukkan sejumlah kecil kopi (1-2 cangkir sehari) sesungguhnya memiliki manfaat bagi kesehatan anak-anak, meskipun pernyataan sebelumnya menyatakan bahwa meminum kopi dapat menghambat pertumbuhan seseorang.

Ada lebih banyak manfaat minum kopi bagi kesehatan dan tampaknya mereka jauh lebih bermanfaat dibandingkan resiko yang d id apatkan. Jadi berhentilah merasa bersalah dan nikmatilah secangkir kopi Anda di pagi hari! Jika suatu saat ada seseorang yang mengatakan kepada Anda bahwa Anda meminum kopi terlalu banyak atau Anda semestinya berhenti meminumnya, sampaikan fakta-fakta diatas kepada mereka. Saya tahu Anda akan mengatakannya! (EpochTimes/ Whs)

Sumber : Helium.com

Milis CHIC, kiriman Henry Kurniawan

Apapun penyebabnya ( stroke infark atau hemoragik) pertolongan pertama yg benar bukan dengan menambah luka di tubuh penderita, namun tindakan A-B-C yg bisa dilakukan siapapun, terutama pada penderita yg sdh tidak sadar, yaitu:

A – AIRWAY pastikan jalan nafas penderita tetap bebas, karena bisa saja saat serangan penderita sedang makan dan minum, jadi pastikan tidak ada makanan/ benda lain seperti gigi palsu dsb menutupi jalan nafas yaitu mulut dan hidungnya. Posisikan penderita agak setengah tengadah, jangan pake bantal, jangan diberi minum pada saat setelah serangan karena resiko tersedaknya besar.

B – BREATHING pastikan penderita bernafas dengan baik, yaitu ada aliran udara melalui hidung atau mulutnya. Bila sulit melihat gerakan nafasnya, cara paling mudah dengan cermin (bisa dari bedak kompak) dan diarahkan ke dekat mulut/hidung. Bila berembun itu menandakan penderita masih bernafas baik. Bila tidak, harus dilakukan pertolongan pernafasan, bila perlu dengan mouth to mouth.

C – CIRCULATION pastikan aliran darah dan jantungnya masih berfungsi dengan cara meraba ujung jari tangan, bila dingin itu tandanya syok/aliran darah menurun–> diatasi dengan meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi dari pada badan, dapat diganjal dengan bantal atau papan yg disangga. Raba nadi tangannya yaitu nadi di pergelangan tangan yg sejajar dengan jari telunjuk. Bila tidak teraba, raba nadi yg di leher. Bila tidak dapat merasakannya, kemungkinan besar jantungnya sdh berhenti, harus dilakukan pijat jantung dengan cara menumpukan telapak tangan tegak lurus diatas tulang dada dan menekannya sedalam kira2 1/3 dalamnya badan penderita sebanyak sekitar 100x per menit.

Bagaimanapun, yg terbaik adalah secepatnya mencari pertolongan medis terdekat.

Stroke karena perdarahan otak/hemoragik harus dioperasi secepatnya dalam waktu 6 jam pertama setelah serangan agar gumpalan darah dapat dikeluarkan secepatnya dari otak. Stroke karena infark/sumbatan harus segera diberikan obat2an utk melarutkan sumbatan2 dalam pembuluh darah otak.

Sumber milis CHIC, kiriman l4ksmi@yahoo.com

P yang pertama Passion, passion (hasrat) merupakan hal penting dalam presentasi. Jika anda tidak memiliki antusiasme akan materi presentasi yang anda bawakan  akan membuat presentasi anda menjadi tidak bernyawa dan membosankan. Tanpa adanya kecintaan dan hasrat dari hati anda untuk membawakan materi presentasi dengan baik maka kredibilitas anda sebagai presentator otomatis akan lenyap seketika.

P yang kedua Preparation, persiapan disini dalam artian menyeluruh mulai dari persiapan materi, mempelajari karakteristik audiens serta menyiapkan secara detil pendukung presentasi.

P yang ketiga Partnership, sebagai presenter pemula ada baiknya kita memiliki hubungan partnership dnegan presenter yang lebih berpengalaman. Mana tahu ada pengalaman mereka bisa kita pelajari tanpa harus menjiplak style mereka. Presenter pemula lebih banyak berfikir tentang diri mereka sedangkan presenter yang telah berpengalaman lebih fokus kepada audiens.

P yang keempat Profesional, presenter yang efektif bertindak secara profesional. Profesional artinya mereka datang lebih awal dan memastikan semuanya berjalan pada tempat semestinya.

P yang kelima Property, presenter yang efektif memastikan semua properti berjalan dengan baik mulai dari sound system, handout, power point slide, musik dan hal yang penting dalam suksesnya presentasi. Properti diatas bukan hanya membantu audiens untuk menyerap presentasi dengan baik tetapi lebih dari itu yakni membantu audiens untuk dapat mengingat point penting dalam presentasi. Patut dicermati untuk tidak bergantung pada properti, properti hanya alat dan bukan inti dari presentasi.

P yang terakhir adalah Practice, selalu berlatih baik didepan kaca maupun dengan simulasi dengan taping, yang pasti semakin banyak anda melatih diri anda dan mengevaluasi semua umpan balik dari latihan anda akan membuat anda semakin baik.

Selamat berpresentasi

IBSC TV Presenter

Jln. Pengadengan Timur Raya no 1 Jakarta

Telp/Fax 021 79191059 www.ibsctvpresenter .com E info@ibsctvpresente r.com

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada keterkaitan antara kebosanan
dan sakit kepala yang Anda alami. Sekarang tanyakan pada diri Anda
sendiri, apakah hari-hari Anda selama ini terlihat monoton dan Anda
hanya melakukan aktifitas yang itu-itu saja setiap hari? Jika ya,
kemungkinan Anda akan mudah terserang penyakit Arthritis, Asma, atau
penyakit jantung. Alasannya adalah rasa bosan pada diri Anda dapat
melahirkan emosi negatif pada tubuh, sehingga dengan mudah
meningkatkan stres dan memperlemah sistim kekebalan tubuh sehingga
Anda akan dengan mudah diserang berbagai penyakit. Tidak hanya itu,
kebosanan juga dapat mempengaruhi kebiasaan makan Anda. Apakah masih
teringat bagaimana Anda menghabiskan begitu banyak cemilan manis atau
asin saat menunggu seseorang?

RASA CEMAS dan PANIK berlebihan = Gangguan Lambung

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Douglas Drossman, seorang dosen
kedokteran dari University of North Carolina, ditemukan bahwa
perempuan yang memiliki rasa cemas yang berlebihan pada hal-hal kecil
sekalipun akan dengan mudah terserang gangguan pada lambungnya.

TIDAK SABAR dan EMOSIONAL = Penyakit Jantung dan Stroke

Anda gampang gusar jika ada hal-hal kecil yang menganggu? Atau Anda
gampang naik pitam saat seseorang membuat kesalahan di depan Anda?
Jika jawaban untuk semua pertanyaan di atas ya, maka berhati-hatilah.
Rasa marah serta ketidaksabaran ternyata dapat mengaktifkan sistem
kardiovaskuler secara terus menerus. Selanjutnya tekanan darah Anda
akan cepat naik, kecepatan pernapasan akan meninggi dan otot menjadi
tegang. Akhirnya Anda terserang penyakit jantung dan stroke.

TIDAK PERCAYA DIRI dan RENDAH DIRI = Mudah Sakit

Biasanya orang yang memiliki sikap mental yang seperti ini sering
terlibat pada hubungan yang buruk. Baik itu dalam lingkungan
pergaulannya maupun dalam keluarganya. Perasaan rendah diri
menyebabkan proses penyembuhan untuk setiap penyakit pada dirinya akan
terhambat, meskipun Anda hanya sekedar menderita sakit flu ringan, wah!

Jadi, sekarang terserah pada diri Anda. Ingin jadi pribadi yang
gembira dan menyenangkan sekaligus sehat atau justru sebaliknya? 

Rgds,

Regards

M

————————————————————————————-

dear: M

aku juga pernah kena tumor payudara, udah operasi bulan Agustus 2007. ampe skrg sih aku suka ngeraba sendiri gak ada benjolan aneh lagi gitu. aku sendiri baru sadar kalo ada benjolan bulan juli 2007, trus ketiaknya juga sakit kalo diangkat, pas periksa ke dokter bedah, di USG trus disuruh operasi. gak gitu gede sih, tapi ada 2, letaknya bersebelahan, sama2 dipayudara kanan sebelah luar (deket ketiak).

yang aku tau dari dokternya, itu penyebabnya multi faktor, bisa karena kandungan buruk dalam makanan yang berbahan pengawet, faktor genetik (gak harus selalu dari ibu, bisa juga dari tante kita yg pernah kena), kurang olahraga, pengaruh hormonal& masih banyak lagi.

kata dokter juga nih, emang banyak yang udah sekali kena, bisa kena lagi. gak jarang dokter juga menganjurkan cepet2 nikah or punya anak untuk wanita seperti ini, tujuannya biar hormonnya tersalur untuk proses reproduksi.

yang aku heran nih, waktu aku operasi, ada 3 cewe lainny yang bareng jadwal operasinya sama aku, dan mereka lajang semua. koq ternyata malah banyak diderita oleh cewe lajang ya??

kalo untuk aku sendiri sih, setelah operasi, dan jaringannya diperikasa oleh lab patologi klinik, hasilnya tumorku gak ganas, tapi ya itu, bisa membesar kalo dibiarin, trus kalo udah sakit, jadi menganggu aktivitas kita.

yang jelas waktu sebelum ketauan sih aku cuma ngerasa sakit di payudara (dua2nya) kalo lagi mau mens. abis itu sembuh. tapi sekitar awal juli, aku ngerasa sakitnya beda, coz sampe ke ketiak, trus pas diraba ada benjolannya yang terasa kenyal dan ‘jalan2′ gitu. terkhir2 aku sampe demam. ternyata pas periksa ya ada tumornya.

nah, skrg aku malah lagi bingung lagi. setelah operasi, biasanya kalo abis mens tuh udah gak sakit lagi, nah ini aku abis mens bulan maret, masih sakit diseluruh bagian payudara sampe skrg. sampe2 kalo lagi naik mobil or becak yang jalanannya jelek, kan berguncang- guncang tuh, nah payudaranya jadi nyeri bgt. tapi aku raba sih gak ada apa2. ya mungkin mau ngecek ke dokter lagi.

coba deh tanya sama dokter kamu, kalopun harus operasi lagi, apkah perlu minum obat secara kontinyu supaya gak numbuh lagi tumornya, tapi perlu ditanyakan juga, apakah obat itu bisa mengganggu sistem reproduksi kita atau tidak, dan mengganggu sistem tubuh yang lain.

gitu aja sharingnya.
thanx….

1. Wanita auratnya lebih susah dijaga (lebih banyak) dibanding lelaki. 

2. Wanita perlu meminta izin dari suaminya apabila mau keluar rumah, tetapi tidak sebaliknya. 

3. Wanita saksinya (apabila menjadi saksi) kurang berbanding lelaki.

4. Wanita menerima warisan lebih sedikit daripada lelaki.

5. Wanita perlu menghadapi kesusahan mengandung dan melahirkan anak. 

6. Wanita wajib taat kepada suaminya, sementara suami tak perlu taat pada isterinya. 

7. Talak terletak di tangan suami dan bukan isteri.

8. Wanita kurang dalam beribadat karena adanya masalah haid dan nifas yang tak ada pada lelaki.

9. Dll.

Itu sebabnya mereka tidak henti-hentinya berpromosi untuk “MEMERDEKAKAN WANITA “. 

Tapi…Pernahkah kita lihat sebaliknya (kenyataannya) ?

Benda yang mahal harganya akan dijaga dan dibelai serta disimpan di tempat yang teraman dan terbaik. Sudah pasti intan permata tidak akan dibiar terserak bukan? Itulah perbandingannya dengan seorang 
wanita. 

Wanita perlu taat kepada suami, tetapi tahukah lelaki wajib taat kepada ibunya 3 kali lebih
utama daripada kepada bapaknya? 

Wanita menerima warisan lebih sedikit daripada lelaki, tetapi tahukah harta itu menjadi milik
pribadinya dan tidak perlu diserahkan kepada suaminya, sementara apabila lelaki menerima warisan, ia perlu / wajib juga menggunakan hartanya untuk isteri dan anak-anak? 

Wanita perlu bersusah payah mengandung dan melahirkan anak, tetapi tahukah bahwa setiap saat dia didoakan oleh segala makhluk, malaikat dan seluruh makhluk ALLAH di muka bumi ini, dan tahukah jika ia mati karena melahirkan adalah syahid dan surga menantinya? 

Di akhirat kelak, seorang lelaki akan dipertanggungjawabkan terhadap 4 wanita, yaitu: Isterinya, ibunya, anak perempuannya dan saudara perempuannya. Artinya, bagi seorang wanita tanggung jawab terhadapnya ditanggung oleh 4 orang lelaki, yaitu : suaminya, ayahnya, anak lelakinya dan saudara lelakinya.

Seorang wanita boleh memasuki pintu syurga melalui pintu surga yang mana saja yang disukainya, cukup dengan 4 syarat saja, yaitu : 
sembahyang 5 waktu, puasa di bulan Ramadhan, taat kepada suaminya dan menjaga kehormatannya.

Seorang lelaki wajib berjihad fisabilillah, sementara bagi wanita jika taat akan suaminya serta menunaikan tanggungjawabnya kepada ALLAH, maka ia akan turut menerima pahala setara seperti pahala orang pergi berjihad fisabilillah tanpa perlu mengangkat senjata.

Masya ALLAH !
Demikian sayangnya ALLAH pada wanita …. kan ?

Ingat firman Nya, bahwa mereka tidak akan berhenti melakukan segala upaya, sampai kita ikut / tunduk kepada cara-cara / peraturan buatan mereka. 

Yakinlah, bahwa sebagai dzat yang Maha Pencipta, yang menciptakan kita, maka
sudah pasti Ia yang Maha Tahu akan manusia, sehingga segala hukumNya/peraturanNya,
adalah YANG TERBAIK bagi manusia dibandingkan dengan segala peraturan/hukum buatan manusia.

Beberapa hal sederhana untuk mempertimbangkan apakah ia layak diperjuangkan

Memilih pasangan hidup memang harus hati-hati. Bibit bobot bebet bukan hanya sekedar nasehat tidak penting dari orang tua. Itu benar-benar sesuatu yang harus dipertimbangkan.

Tapi ada beberapa hal simple yang bisa membantu kita dalam tahap pendekatan awal untuk
bisa mempertimbangkan apakah orang ini layak diperjuangkan untuk menjadi kandidat pasangan kita
kedepan nanti.

1. Bagaimana reputasinya?

Seringkali kita bermimpi ”untuk mengubah seorang yang liar menjadi orang yang “baik hati”, namun mimpi itu tidak selalu menjadi kenyataan. Karena itu jika reputasi orang yang kita sukai itu sangat buruk di luar sana, kita sebaiknya berhati-hati dan berpikir dua kali atau mungkin tiga kali.

2. Kenali setiap percakapan dengannya.

Dalam setiap percakapan, yang penting untuk kita ketahui ialah apakah ia seorang “pecinta diri sendiri” atau bukan. Jika ia tipe yang selalu fokus pada dirinya ketimbang pada kita, ini tanda kurang baik, terutama jika kita ingin serius dengannya di kemudian hari.

3. Ketahui sejarah percintaannya.

Apakah gebetan kita ini terkenal sebagai si tukang gonta ganti pacar? Jika mantan pacarnya ada 12 padahal umurnya baru 23 tahun, kita benar-benar harus hati-hati, karena itu berarti dia bermasalah dengan satu kata yang berjudul ’komitmen’. Bisa-bisa kita hanya akan menjadi “pacar nomor 13″ untuknya.

4. Apakah kita nyaman bersamanya?

Ada orang yang kita sukai tapi membuat kita sendiri tidak nyaman. Mungkin karena bahasanya yang kasar, cara berpakaiannya yang -jujur saja- membuat malu, atau tingkah lakunya yang kadang tidak sopan. Jika ya, lebih baik pikir-pikir dulu untuk menjadikan dia kekasih pujaan hati.

5. Bagaimana ia pada keluarganya? 

Bagaimana ia memperlakukan keluarganya dan bagaimana ia berhubungan dengan saudara-saudaranya adalah hal penting yang disimak. Peringatan besar muncul jika orang yang anda sukai suka memusuhi adiknya sendiri atau kasar pada orang tuanya.

6. Sadari pengaruh kehadirannya pada kerohanian anda.
Ini poin yang paling penting. Sebelum kita dan si dia memulai hubungan yang lebih serius, kita harus mulai
bisa menilai dari berbagai sisi, apakah kehadiran orang istimewa kita itu memberi pengaruh baik bagi
kerohanian kita atau tidak. Apakah kehadirannya membuat kita rajin berdoa atau malah jadi malas berdoa
sama sekali? Apakah bersamanya membuat kita jadi jatuh dalam dosa atau tidak? Poin utamanya ialah, bersama dengan dirinya harus membuat hidup rohani kita naik dan bukan turun!! Jika bersama dengannya membuat rohani kita menjadi lemah, tinggalkan saja angan untuk bersamanya.

7. Bayangkan yang jauh kedepan.

Maksudnya, kita harus mulai punya bayangan sebuah pernikahan dengan dirinya.
Jika membayangkan untuk menjadi istri/suami nya saja membuat kita merasa aneh, jangan lanjutkan. Bayangkan juga apakah ia bisa menjadi ayah/ibu yang baik bagi anak-anak kita nanti. Kalau sikap dan karakternya sangat meragukan untuk itu, berarti ini sebuah lampu merah untuk kita.

8. Orang lain harus dihargai.

Pendapat orang tua, pendapat sahabat, pendapat pimpinan, harus kita dengarkan. Biasanya mereka yang sudah “buta oleh cinta” tidak bisa melihat segala sesuatu dengan objektif. Karena itu pendapat orang penting dipertimbangkan. Jika semua orang terdekat berkata tidak, tidak ada salahnya untuk mempertimbangkan kembali keputusan anda.

Jika hampir semua dari 8 hal sederhana diatas mengarah ke sesuatu yang negatif tentang orang yang kita sukai tersebut, mengapa harus pusing lagi?

Orang-orang sekeliling kita boleh menyebarkan kebohongan bahwa ”kita harus punya pacar!!”. Padahal tidak. Begitu banyak perceraian yang terjadi karena kebohongan ini. Mereka memaksakan diri berpacaran dengan orang yang salah hanya karena ingin punya pacar dan akhirnya menikahi orang salah itu. Dan penyesalan hanya datang kemudian, “andai aku lebih berhati-hati waktu pacaran dulu”.

Karena itu, tidak ada salahnya bagi kita untuk MENUNGGU sampai orang yang terbaik untuk kita dari
Tuhan, tiba.

dari Jeany Roseyanti <cigil88@yahoo.com> untuk milis Cita Cinta